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柠香包菜沙拉的做法
健康的饮食,既要力求酸碱平衡,又要保持机体能获得全面均衡的营养。这样才能达到强筋壮体或者瘦身减肥的目的。 选择食物,尽量选购新鲜的食物,最好是绿色有机食物。包菜
食材配方
主料:
包菜、240g 、辅料:
紫甘蓝、100g柠檬汁、10ml粉丝、200g芝麻油、适量黑胡椒粉、2g盐、5g白醋、5ml 、详细做法步骤
1、准备好包菜、紫甘蓝、柠檬。
2、准备好盐、芝麻油、白醋、黑胡椒粉。
3、白醋、芝麻油、盐放入碗中,加入黑胡椒粉。
4、调好拌匀为油醋汁。
5、包菜洗净切细丝。
6、紫甘蓝洗净切细丝。
7、粉丝入开水中焯至八成熟。
8、粉丝沥干水分,放入碗中,倒入紫甘蓝丝拌匀。
9、包菜丝放入盘中。
10、将拌好的粉丝放在包菜丝上。
11、淋上油醋汁。
12、柠檬切开,将柠檬汁挤在粉丝上;吃时拌匀。
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