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南栗小米粥

时间:2020-10-06

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栏目:粥的做法

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导读:南栗小米粥 材料:小米100克,南瓜、栗子各200克,白糖少许 南栗小米粥的做法 1.南瓜洗净去皮,切成小块;栗子煮熟去壳,用刀背拍扁,拍碎;小米淘洗干净,备用。 2.锅内倒入适量水烧开,放入南瓜

南栗小米粥

材料:小米100克,南瓜、栗子各200克,白糖少许

南栗小米粥的做法

1.南瓜洗净去皮,切成小块;栗子煮熟去壳,用刀背拍扁,拍碎;小米淘洗干净,备用。

2.锅内倒入适量水烧开,放入南瓜,大火煮开10分钟,再加入小米、栗子煮开,改小火慢慢熬煮至粥黏稠,调入少许白糖即可。

南栗小米粥

功效:板栗中含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,是抗衰延寿的滋补佳品。此外,板栗还可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等症。经常食用此粥可祛病强身,延缓衰老。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米,为禾本科植物粟子的种子,去壳即为小米。颗粒很小,黄色或黄白色,以河北产者为良,是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮,谷子为首的说法,由于它的适应能力强,自古以来就...

煲汤网小提示

鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃:补脾造血,更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强

牛肉和栗子能一起吃:牛肉甘温,安中益气,补脾胃,壮腰脚;栗子甘温,益气厚肠胃,补肾气。从食物药性看,二者并无矛盾;从营养成分看,栗子除含蛋白质、糖、淀粉、脂肪外,还富含维生素c,每100克中高达40毫克。此外,富含胡萝卜素、B

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