黑豆玉米粥
黑豆玉米粥
材料：黑豆20克，玉米粒30克，大米70克
调料：白糖3克
黑豆玉米粥的做法
1、大米、黑豆均泡发洗净；玉米粒洗净，沥干备用。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、黑豆煮至开花。
3、加入玉米粒同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
特别提示：黑豆最好提前浸泡5小时以上，更容易煮熟烂。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
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