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黑豆玉米粥

2020-09-08 20:16:33 0

黑豆玉米粥

材料:黑豆20克,玉米粒30克,大米70克

调料:白糖3克

黑豆玉米粥的做法

1、大米、黑豆均泡发洗净;玉米粒洗净,沥干备用。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、黑豆煮至开花。

3、加入玉米粒同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

(1)黑豆玉米粥

特别提示:黑豆最好提前浸泡5小时以上,更容易煮熟烂。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏,暖腰膝,益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效,而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效,而且对血虚气滞闭经有一定疗效。

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