玉米片黄豆粥

玉米片黄豆粥

材料：玉米片、黄豆各30克，大米90克

调料：盐3克，葱少许

玉米片黄豆粥的做法

1、玉米片洗净；大米、黄豆均洗净泡发；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注水后，放入大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

3、改用小火，慢慢煮至粥成，调入盐入味，撒上葱花即可。

特别提示：可用鲜玉米代替玉米片。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用