女人夏季养生粥如何做

　　1、百合养生粥

　　女人夏天可以多喝一些百合养生粥，能起到养心安神和滋阴清热的重要作用，在制作时只需要百合五十克粳米一百克，另外还要准备冰糖八十克，把它们一起放在砂锅中加入清水，煮制成粥就可以食用。

　　2、银耳菊花养生粥

　　银耳菊花养生粥也是一种适合女性夏天食用的养生粥品，它需要银耳和菊花各十克，另外还需要糯米六十克。把准备好的材料直接放入锅内加入清水煮制浓稠的粥，在取出食用时可以根据自己的需要加入适量的蜂蜜进行调味。

　　3、黄瓜养生粥

　　黄瓜是一种可以清热解暑，利尿消肿的特色食材，它与粳米一起煮制成粥，也有很不错的养生功效，在煮制时可以先把适量的粳米洗净煮制，在快要煮好的时候，再把黄瓜洗净切片，直接放在粥锅里面，再煮制五六分钟就可以出锅食用。经常食用这种粥品能起到嫩肤美容的重要作用。