红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米粥

材料：红枣10克，桂圆干、黑米各30克，大米70克

调料：冰糖适量

红枣桂圆黑米粥的做法

1．黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。

2．红枣和桂圆干用水冲洗干净。

3．黑米、大米加入炖盅中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右，加冰糖调味即可。

营养功效：健脾益胃，补气养血。

煲粥小贴士：因含糖量高，糖尿病人最好少食用。

黑米的功效与作用

黑米，又称血糯米。是稻米的一种，比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品，古代是专供内廷的贡米，黑米外皮墨黑，内芯却是雪白的。珍在味美，稀在色异，贵在质优。古称粳谷奴，早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用