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非油炸薯条怎么做

2021-01-14 01:03:04 0 小吃

  薯条是无数人都无比热爱的美食,可能大家一看到薯条同时也想到了高热量,我家以前也炸过几次薯条,虽然没美也是因为油炸食品不敢多吃。后来看到很多人用空气炸过做薯条,这下油就少了,但是看到不少朋友做出来的薯条有点软塌塌的,不像炸出来那么硬脆。而我今天要推荐的这款薯条做法,做出来是硬脆的,用油非常少,个人感觉比油炸更好吃,没有那么高的热量,终于可以大快朵颐了!

  非油炸薯条

  主料:土豆两个

  配料:淀粉15克

  调料:植物油10克、番茄酱适量

  非油炸薯条的做法

  1、土豆去皮清洗干净。

  2、土豆切成7毫米左右见方的长条。

  3、将土豆放入清水中清洗掉表面多余的淀粉。

  4、锅里放入足量水,放入土豆条,大火烧开后煮一分钟关火。

  5、将土豆条过凉水冲凉。

  6、然后每一根用厨房吸油纸吸干水分,然后尽量将每一根不紧挨错开铺好,放入冰箱冷冻室冷冻24小时以上。

  7、将土豆条取出,每一条轻轻掰开,撒上干淀粉,颠簸容器,裹均匀。

  8、转圈滴入植物油,然后颠簸容器,尽量粘均匀。

  9、空气炸锅调到200度,预热5分钟后,取出拉篮,拉篮上刷上少许油,然后放入土豆条,拉篮置入空气炸锅里,调到200度,30分钟,中途取出拉篮颠簸几次,使其受热均匀。

  10、30分钟结束后我看到土豆条硬脆度不够,所以又用了10分钟,仍然200度,中途依然要将拉篮取出颠簸一下,受热均匀。40分钟结束,土豆条做出来满意极了,硬硬脆脆的不油腻,非常好吃。

  美食小贴士

  炸薯条的秘诀是土豆条要冻得足够冰,油温要足够热,用空气炸锅也一样,土豆条要冰冻,要裹上淀粉,空气炸锅要预热,时间根据自家用的土豆和切的大小来决定。没有空气炸锅的就直接用锅油炸吧,前面步骤一样,大火炸。

  慈母煲汤网小提示

  牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物,可供给人较多的热量,而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用,可利用牛肉富含蛋白质的优势,弥补:E豆的不足,而土豆则提供了足够的热能,两者合理搭配,大

  豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻

注:更多食谱请关注休闲食谱栏目。

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