淮山薏仁煲牛排的做法

经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

而淮山补脾；养肺；固肾；益精，非常适合青春期的孩子。

初秋滋补要温和----淮山薏仁煲牛排

材料：牛排400克

辅料：薏仁、淮山各适量，枸杞少许。

调料：盐，鸡精

淮山薏仁煲牛排的做法

1、牛排入冷水锅中煮开去污物洗净后放入煲内

2、将淮山和薏仁洗净一起放入

3、加入适量的水

4、选择煲汤功能，时间我选择了将近3个小时

5、最后撒入洗净的枸杞焖片刻，加入调料即可

美食小贴士

1、枸杞不要太早放入

2、盐要最后放，否则会破坏牛肉营养

薏苡仁的功效与作用

薏苡仁含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素Ｂ、薏仁素、谷甾醇、碳水化合物等营养成分。功能：具有健脾补肺、清热、利湿的功效。适用于慢性腹泻，风湿疼痛，脾胃虚弱，咳嗽水肿等症。还可治疗消化道癌，增进食欲，改善一般情况，用以治疗扁平疣效果也很好。..[更多]