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炒莴笋的做法
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正
食材配方
主料:
莴笋、1棵 、辅料:
油、适量盐、适量详细做法步骤
1、莴笋削去坚硬的外衣,切片
2、莴笋叶子也很嫩切小段
3、锅里放油,葱蒜炝锅
4、倒入莴笋
5、加入适量水翻炒
6、吵到8成熟倒入莴笋叶
7、加入适量食盐
8、搅拌均匀即可
9、盛盘
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