鱿鱼炒韭菜的做法

鱿鱼炒韭菜的做法

鱿鱼我家几乎不断，总吃鱿鱼，鱿鱼含蛋白质很高，脂肪特少好像不到百分之一，吃它不会发胖，并且很美味，做法很多。

食材配方

主料：

鱿鱼、1个韭菜、150g

辅料：

油、适量盐、适量酱油、适量味精、适量葱、适量姜、适量蒜、适量干红椒、适量料酒、适量 、

详细做法步骤

1、鱿鱼一个

2、去内脏洗净

3、放热水锅里焯一下

4、超变白出锅

5、切成条

6、韭菜洗净切断

7、葱姜蒜切碎辣椒切断

8、热油爆香葱姜蒜辣椒

9、放鱿鱼，少量酱油，料酒，盐，味精

10、大火翻炒至熟

11、停火放入韭菜

12、翻炒出锅