吃红薯的好处和坏处 长期吃红薯有什么危害

红薯也就是地瓜是特别平民化的一种食材，老幼皆宜而且随处可见，在每年秋天它会大量上市，当时候的红薯可以蒸着吃煮着吃，还可以烤着吃，肉质软糯，味道甘甜，能为人体补充大量纤维素，不过人们吃红薯既有好处也有坏处，特别是长期吃红薯会危害人体健康。

1、清肠排毒

清肠排毒，润肠通便是吃红薯的重要好处，因为红薯中含有大量膳食纤维和一些天然胶质这些物质进入人体后能刺激肠道，可促进肠道蠕动，也能提高肠道消化功能，还能清理肠道壁上的垃圾和毒素，能让他们随身体代谢排出体外，能在清肠排毒的同时，预防便秘发生。

2、预防高血压

平时人们适量吃些红薯还能预防高血压发生，因为红薯中含有的微量元素钾是一种天然的降压成分，它能维持人体内部环境的钾钠平衡，而且能促进血液循环，也能加快血液中有害物质排出，能净化血液，防止血压升高，维持血压稳定。

平时人们适量吃些红薯，对身体有诸多好处的，人们吃红薯后也会有些坏处出现，因为人们吃多了红薯以后，会让胃酸大量分泌，容易出现烧醒和反胃吐酸等多种不适症状，会影响肠胃消化功能，另外过多的吃红薯还会影响身体，对其他食物的摄入容易出现营养不良，这时如果不及时补充营养就会危害身体健康。

长期吃红薯对人类身体也有一定危害，特别是长期过量吃红薯时，会让人们出现腹胀腹痛等多种不良反应，会危害人类肠胃健康，另外人们长期吃红薯还会让身体吸收过多的氧化酶，这种物质会在肠道中产生大量气体，容易让人们出现腹部胀痛，会影响肠胃消化功能。

所以大家介绍了吃红薯的好处与坏处，也让大家知道了长期吃红薯有什么危害，今后大家再吃红薯的时候一定要适量食用，而且不要长期吃，不然会影响它的食用功效并且会危害人体健康。