牛奶红薯糖水的做法

冬季最亲民的暖身汤水----牛奶红薯糖水

冬天天气干燥，身体容易缺水，喝点糖水既可以暖身，又可以起到润肺，养阴，滋润肌肤的作用。给大家介绍一种用料简单，做法方便的亲民汤水，牛奶红薯糖水。红薯中加入冰糖﹑生姜和牛奶，生姜可以驱寒发汗；冰糖可以起到润肺止咳的作用，缓解这个季节的干燥；红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。把牛奶和红薯同时食用，可以很好的补充红薯中缺少的营养物质。

喝下一碗暖暖的糖水，从里到外都是暖的~给家人多一份关怀，让这个冬季，少一些寒冷，少一些干燥。

牛奶红薯糖水

原料：红薯1个，姜1块，牛奶适量，冰糖少许

牛奶红薯糖水的做法

1.红薯切成滚刀块。

2.切好的红薯放清水中浸泡，去除淀粉，也可以防止氧化变黑。

3.姜用刀拍碎，这样煮的时候，姜中的营养成分更容易煮出来。

4.红薯沥干水，放到砂锅内。

5.放入姜和冰糖。

6.加凉水，没过红薯块即可，喜欢喝汤的可以多放些；中火开始煮。