西瓜皮玉米老鸭汤的做法

一款夏日焕肤排毒老鸭汤，拯救一下自己的肌肤吧！夏日最好的肉食是鸭肉，《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”中医认为肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。

最好的水果是西瓜，西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，易被皮肤吸收，是保持肌肤健康和润泽所必需的养分，可使肌肤细腻、白净、富有光泽。中医认为西瓜皮性甘味凉无毒，有清热解暑、利尿除烦等功效。

家里煲汤我喜欢放根新鲜玉米在里面，玉米是一款多功能保健粗粮，玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素，并且玉米的维生素含量非常高，植物维生素能加速致癌物质和其他有毒物质的排出；玉米中含有的天然维生素E有延缓衰老，防止皮肤病变的功能。新鲜玉米中的含钙量也比老玉米高，每100克玉米可提取近300毫克的钙，几乎可以与乳制品相媲美！

私房秘籍之两汆一煎法煲焕肤排毒老鸭汤——西瓜皮玉米老鸭汤

原材料：老鸭腿1只、玉米1根、西瓜皮100克。

调味料：生姜1片、葱2根、食盐少量。

原料处理

1.鸭腿肉用刀斩成小块，冲洗干净表面的血水。

2.锅内放入足量冷水，放入洗净的鸭块，大火煮至水开表面出现大量浮沫，把鸭块捞出（慧心贴心提示一：这是第一次汆烫鸭块，目的是去除鸭块里面的血水，从而去除鸭肉的腥味）。

3.平底锅内放入少量食用油烧热，放入汆好的鸭块，用铲子不停翻炒。

4.炒到鸭块表面成金黄色，把鸭块控油捞出（慧心贴心提示二：炒制鸭块的过程可看到锅里的油量逐渐增多，这是因为在煸制鸭块的过程中，鸭皮脂肪里的油脂被逼出，从而达到去除老鸭油脂的目的）。

5.锅里重新放入足量冷水，大火烧开，放入煎好的鸭块。

6.大火熬煮到水再次烧开，用漏勺把鸭块控水捞出（慧心贴心提示三：这是第二次汆烫鸭块，目的是去除在煸制过程中附着在鸭块表面的油脂）。

西瓜皮玉米老鸭汤的做法

1.砂锅内放入处理好的鸭块。

2.加足量冷水没过鸭块表面，放入生姜片和葱段。

3.玉米切成寸段。

4.玉米段放在砂锅中，开大火熬煮到水开，转中火熬煮30分钟。

5.留有少量红果肉的西瓜皮去掉外面硬硬的绿皮，切成1CM见方的西瓜丁。

6.西瓜丁放入砂锅中，撒少量食盐提味，中火继续熬煮15分钟即可。

玉米的神奇疗法

玉米可预防心脏病和癌症在一项持续1年多的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。