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愈来愈多的广告宣传都会宣传策划怎样解决人体脂肪、人体脂肪有多恐怖，为此来造成追求美丽群体的焦虑心理状态，推销产品瘦身产品或是健身课程。这具体是在以偏概全，人体脂肪做为身体三大基本构成部分之一，和糖原、蛋白一样对我们的身心健康有必不可少的协助。
因此，请记住，人体脂肪并不可怕，人体脂肪是必要的，只有更多的人体脂肪需要减少。请不要追求完美的18%以下的身体脂肪，绝大多数身体脂肪很低的人需要很多时间来补充动能，没有理由的力量，有很多身心健康问题，不像想象的那么快乐。
人体脂肪没有生理功能
人体脂肪的生理功能是促进水溶性维生素的消化吸收。
对于人体脂肪的不可替代作用，请仔细阅读以下内容：
(一)最重要的动能储备
在网上信息内容中，人体脂肪最常见的不正确定义"燃烧脂肪有氧运动超过30分钟才能燃烧脂肪"。我不知道是谁为了什么目的明确提出了这个名字。这对很多人来说苦的。一个长期不锻炼的人能做些什么来坚持30分钟的有氧运动？恐怕你不仅能快速掌握减肥哦！
人体脂肪最关键的作用是储存我们摄入的动能。同样重量的人体脂肪含有的动能是其他营养物质的两倍多。因此，人体脂肪一直是我们人体的热仓库。你见过只进不出的仓库吗？此时此刻，你的身体也在不断燃烧脂肪。人体脂肪不仅仅是危机时刻使用的动能。日常生活中，人体脂肪与糖元混合磷酸原。只有当糖元磷酸原的速度跟不上消耗率时，人体脂肪消耗的比例才会增加（如呼吸困难的跑步）。
简单地说，普通的卡路里消耗也需要脂肪组织的一部分。如果体脂过低，你会比普通人饿得更快，人体的耐力明显低于其他人。
(二)人体保护层厚度
我们的人体经常生活在当今的自然环境中，因为人体有一个独特的保护层厚度，我们的皮肤组织和一些人体器官粘液组织帮助人体阻挡气体，骨骼和肌肉帮助人体抵抗力，人体脂肪组织作为人体缓存层，相当于汽车安全气囊。
3.人体脂肪组织存在于皮肤、内脏和肌肉周围。除了立即磷酸原外，人体脂肪组织在受到外力冲击时也会解决机械能问题。因此，大胖子有很强的抗严打击能力，一个打两个是正常的。
(3)调整内分泌平衡
虽然人类脂肪组织的关键作用是储存和显示动能，但它也是一个非常关键的内分泌系统，甘精胰岛素、雌激素、各种生长激素代谢需要人类脂肪组织参与调整，油酸是一些生长激素的原料。
如果体脂过低，说明内分泌系统会出现更高的概率不平衡。长期来看，会对人体产生突出的不良影响。如缺乏雌激素，影响性情，缺乏肾上腺素，降低抗感染能力和免疫功能。
因此，如非特殊家庭(健美先生、健体发烧友)，尽可能不必追求完美太低的体脂。人体脂肪并并不是只有给你胖得不好看，适度的人体脂肪就是你活得身心健康的基本。尽可能将体脂保持在一个一切正常的水准，百分之十八上下就差不多了。
