燕麦泡水喝的功效与作用

燕麦是一种特别常见的粮食，它的种子能供人类食用，人们在食用它时多会把它加工成燕麦片或者燕麦面以后再吃，不过燕麦还有一种比较简单的吃法，就是用它泡水喝，只是在用它泡水，以前需要先把燕麦入锅炒，今天为大家介绍的是燕麦炒好以后泡水喝的功效与作用。

1、保护心血管

燕麦泡水喝对人类心血管有明显保护作用，因为燕麦中含有大量水溶性纤维，它能清理身体内的脂肪和胆固醇，并能降低血液粘稠度，而且能防止有害物质对人类心血管产生破坏，对人类高血压高血脂都有一定预防作用，而且能降低动脉硬化和冠心病的发病率。

2、润肠通便

润肠通便减肥瘦身，是人们用燕麦泡水喝的一大功效，因为燕麦中含有的水溶性纤维，在健物人体后能吸水膨胀和软化大便，并能对肠道产生温和刺激，能促进肠道蠕动，加快大便排出，它对人类经常出现了肠燥便秘有良好预防和缓解作用。

3、降低血糖

高血糖是现在人类的高发疾病，如果不及时控制就会诱发糖尿病，而在日常生活中坚持用燕麦泡水喝，就能降低过高的血糖，能让血糖指数维持正常稳定状态，因为人们用燕麦泡水喝，能吸收一些天然降糖成分，可让血糖指数下降，同时还能抑制身体对糖类物质的吸收能防止血糖升高。

4、延年益寿

多用燕麦泡水喝还能吸收一些天然的抗衰老成分，它能阻止人体内氧化反应发生并能提高身体多器官功能，另外它含有的亚油酸在被人体吸收后还能保护肝脏增强心脏功能，能防止人体心脏功能减退，经常用它泡水喝能提高身体的抗衰老能力也能延缓多种衰老症状发生。

上面重点为大家介绍了燕麦泡水喝的功效与作用，能让大家知道平时用燕麦泡水喝，对身体有哪些好处，大家在掌握这些知识以后再想吃燕麦食就可试试这种简单而方便的食用方法了。