什么菜降血压最快的方法 降血压的粥怎么做

　　一、芹菜药粥

　　芹菜粥有平肝清热、止咳、健胃、降压降脂的功效，非常适合高血压老人。

　　做法:250克梗米清洗后下锅，加入适量清水，大火沸腾后，火煮至9成熟，加入120克芹菜继续煮至米烂粥，加入食盐、味精即可。

　　二、荷叶药粥

　　荷叶中提取的荷叶碱可以扩大血管，起到降低血压的作用。

　　做法:一把荷叶，洗净，放入砂锅，加入足够的清水，用大火煮后转小火慢慢煮。100克粳米淘洗干净后放入砂锅，同煮粥经常食用。

　　三、胡萝卜药粥

　　胡萝卜具有降压、强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　做法：将100g粳米洗净，加水浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。胡萝卜剥皮，洗净，切丝，放入粥中煮，煮软后加盐调味，熄火盛开，加入洗净、切碎的香菜，吃的时候撒胡椒粉就行了。

　　四、蒜药粥

　　蒜营养丰富，含维生素B1和C，还含磷、钾、碘和铁等成分，具有杀菌、降血脂血压等作用。

　　 做法:去掉30g大蒜皮后洗净，用粳米洗净。在净锅里点火，加入适量的清水烧开，用下粳米和大蒜，用旺火烧开后，把泡沫扔掉，用小火煮。粥浓的时候，加入精盐调味，就可以吃了。