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夏天到了，很多大人和孩子都会腹泻，经常有疑问吗？明明没有乱吃什么，怎么就会拉肚子呢？其实引起腹泻的原因有很多，腹泻发生后必须注意对症治疗的饮食要点。这对症状的控制非常重要。
夏季腹泻的原因是什么？
引起腹泻的原因有很多，常见的有饮食不洁、饮食不当、小腹感冒、精神过度紧张、焦虑抑郁等，也会引起胃肠功能紊乱、腹泻、腹痛等症状。夏季腹泻的常见原因是感冒、饮食不当等。
1、若受了凉，特别是小腹受凉，亦会导致腹泻。这种腹泻的特点是腹部咕噜咕噜响，大便烯腐烂，肠道发炎加速蠕动，同时肠内未完全消化吸收的食物和大量水分排出体外，排出不成形的粪水。
2、另一个引起夏季腹泻的主要原因是食物过敏，影响消化吸收。例如，很多人缺乏乳糖酶，不能消化牛奶和乳制品的乳糖。吃这样的食物会腹泻。
中医学上所谓的脾虚泄泻。脾运化滞后，水液积存在身体上，即所谓的湿。肠内水分过多会加速肠蠕动，引起腹泻和大便烯腐烂。要保持脾脏健康，注意日常饮食，最好不要吃太多油腻和冷的食物。平时多用淮山药、莲子、芡煮汤，有健脾的好处。
腹泻后应该吃什么？
拉肚子虽然不是什么重疾，但是经常会让人感到非常困扰，因为拉肚子经常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状，拉肚子根据不同的原因分为很多种，但是大部分都是由于体内的细菌感染引起的，如果不能及时引起重视，可能会导致脱水、肛裂等症状。
(1)多吃牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、粥等水分丰富的食物，补充腹泻时损失的大量水分。
(2)添加富含维生素b、c的水果和蔬菜，如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅可以补充维生素，还可以止泻。另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用，对于收敛腹泻也效果明显。
(3)腹泻好转，恢复正常饮食时，不要立即恢复腹泻前的饮食状态，按照从稀到浓、从软到硬的规律逐渐过度，少量饮食，容易伤胃。
小孩子缓解腹泻的方法：
1、揉脐。宝宝平躺，妈妈用掌根或中指端（注意指甲要短而平）由轻到重揉宝宝的肚脐部位，每次3-5分钟。
2、揉龟尾。婴儿俯卧位(年龄或月龄较小的人，不采用俯卧位，母亲抱着，头朝上，脸和胸腹朝向母亲)，母亲用一只手的中指端作为接触面，在婴儿尾骨端按摩手指，约300-600次。
3、推七节骨。宝宝俯卧或抱起，妈妈以一手的拇指外侧作为接触面，沿后背正中线从尾骨端推向头顶端，约5厘米长。推600次。
