吃什么能补气

　　以下是几种常见的能够补气的食物：

　　1、黄豆：黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养和能量。

　　2、红枣：红枣是一种常用的补气食物，富含多种营养成分，如维生素、矿物质和多糖等。

　　3、莲子：莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，有助于补充身体所需的能量和营养。

　　4、猪肝：猪肝含有丰富的维生素A和铁，有助于补血和补气。

　　5、枸杞：枸杞子是一种常用的中药材，有助于补气和养肝明目。

　　6、黑木耳：黑木耳富含蛋白质、矿物质和多种维生素，有助于提高免疫力和补气养血。

　　不同人的身体状况和需要补充的营养成分也不同，因此在选择食物进行补气时，最好咨询医生或营养师的意见，以便选择最适合自己的补气食物。