桂圆莲子红枣汤的做法

随着年龄的增长，身体各方面的状况都开始下降，现在越来越觉得精力不如从前，皮肤也开始出各种状况，因而在饮食和休息上都要多注意。近来睡眠状况不佳，看来是需要好好调养一下哈。今天是女人节，上一道胶原蛋白补血安神汤，女人要懂得对自己好，才会有人对你好：）

这道汤中的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性，红润白皙，是保持年轻的钥匙。

桂圆含有大量有益人体健康的微量元素，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，具有养心安神、滋养补虚的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

这道桂圆莲子大枣汤具有很好的安神补血效果，喝了几天，睡眠状况明显变好，感觉精力也充沛许多。

接下来就上桂圆胶原蛋白莲子红枣汤的做法哈～

桂圆莲子红枣汤

用料：胶原蛋白粉一勺、桂圆50克、红枣50克、莲子50克、枸杞10克、红糖50克、清水800克

桂圆莲子红枣汤的做法

1、莲子洗净浸泡20分钟，桂圆去壳，红枣、枸杞洗净备用；

2、锅内加入数勺胶原蛋白粉；

3、倒入清水煮沸；

4、放入莲子煮10分钟；

5、放入桂圆、红枣、枸杞煮10分钟；

6、放入红糖煮5分钟即可。

制作提示：

1、各种材料的配比可依个人口味调整；

2、桂圆、红枣本身有甜味，加糖时依个人口味添加即可。

补血安神养颜的胶原蛋白桂圆莲子红枣汤就完成啦

莲子的功效与作用

莲子营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E，并含钙、磷、铁、钾、锰、锌等。每100克干品含水分8克，蛋白质19.5克，脂肪2克，碳水化合物6.8克，糖类58.9克，维生素B1 0.23毫克，维生素B20.05毫克，维生素c 7毫克，维生素E 2.78毫