蒜沫西兰花的做法

蒜沫西兰花的做法

菜花又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西<花、青花菜。耶菜花的营养价值如下：花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高

食材配方

主料：

西兰花、300g 、

辅料：

油、适量盐、适量蒜、30g酱油、适量葱、适量 、

详细做法步骤

1、西红兰瓣开

2、锅里烧开水

3、焯两分钟把西红兰焯熟

4、葱沫和蒜沫

5、油锅加热后，放入葱花和蒜沫，再倒酱油

6、最后放入西兰花