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毛豆炒鲜鱿的做法

时间:2021-01-18

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栏目:菜谱

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导读:                毛豆炒鲜鱿的做法         天气热、气温高的时候,最适量吃毛豆的,它不仅能预防因大量出汗和食欲不振所造成的营养不良,还能有效补充体能。从营养角度来说,毛豆

毛豆炒鲜鱿的做法

毛豆炒鲜鱿的做法

天气热、气温高的时候,最适量吃毛豆的,它不仅能预防因大量出汗和食欲不振所造成的营养不良,还能有效补充体能。从营养角度来说,毛豆的亮点还有一个,就是它的膳食纤维特

食材配方

主料:

毛豆、200g鲜鱿鱼、400g

辅料:

葵花籽油、适量调味鸡汁、适量生粉、适量砂糖、适量清水、适量食盐、适量

详细做法步骤

1、食材:鲜鱿鱼和毛豆。

2、鲜鱿鱼择洗干净,切圈。

3、放入碗中,加入适量的食盐腌制一会。

4、毛豆择洗干净。

5、预备芡汁(适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀)。

6、毛豆焯烫一下,去衣。

7、鱿鱼圈焯烫一下。

8、热油锅。

9、放入鱿鱼圈和毛豆。

10、倒入芡汁。

11、煸炒至食材熟透,即可关火。

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