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微波炉版烤红薯的做法

时间:2021-02-05

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栏目:菜谱大全

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导读:                微波炉版烤红薯的做法         红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动,使大便畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿

微波炉版烤红薯的做法

微波炉版烤红薯的做法

红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动,使大便畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量

食材配方

主料:

红薯、1个 、

辅料:

锡纸、1张 、

详细做法步骤

1、红薯洗干净,皮不用去掉,如果皮有烂的,要削去,晾干,或者用干布抹干

2、取一张锡纸,把红薯完整的包起来,适当留一点出气的位置,一点就好了

3、放微波炉,高火3分钟,翻面,继续3分钟。期间要稍等一会会哦,免得被烫到

4、稍等1分钟,取出红薯,揭开锡纸,就OK 啦,如果红薯太大,可以切开,或者烤的时间适当增加,判断红薯是不是熟了,可以用手整个捏红薯,整个都变软就是熟透了。

5、呵呵,掰开来,香气四溢,大家来尝尝……

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