温山药的功效与作用

温山药是山药家族的新品种，主要出产在中国浙江，它是一种产量高口感好营养丰富的健康食材，能滋补强壮身体也能延缓人体衰老，温山药的功效与作用还有很多，接下来我会带大家一起去了解。

1、预防更年期综合症

温山药是最适合中老年女性吃的一种健康蔬菜，因为这种蔬菜中还有一些类似于雌激素的成分，女性食用温山药以后能促进身体内雌激素产生，也能维持身体内分泌功能稳定，温山药还能提高女性体内卵巢和子宫的功能，能延缓女性身体衰老，并能防止更年期综合症出现。

2、预防肥胖

温山药虽然是一种营养价值极高的健康蔬菜，但它的脂肪和热量含量却比较低，人们在食用温山药以后能满足身体，正常工作时对营养的需要却不会吸收过多的热量和脂肪，而它含有的粘液蛋白和水溶性纤维，还能清理身体内的毒素和垃圾，经常食用能预防肥胖也能减肥瘦身。

3、预防骨质疏松

人们多吃温山药还能预防骨质疏松发生，因为温山药这种蔬菜中含有丰富的多糖和无机盐，它们在进入人体后能促进人体内骨质生成，也能增加人体内软骨的弹性，另外温山药中还有丰富的微量元素钙和磷这些物质能提高骨骼的韧性与弹性，能从根源上防止骨质疏松发生。

4、健脾养胃

温山药这种蔬菜中含有大量的活性酶和多酚环氧酵素，这些物质在被人体吸收后，能加快人体内食物的消化与分解，能促进肠胃对食物中有效成分的吸收，另外它还能修复受损的胃肠黏膜，对维持人类脾胃肠胃，消化功能稳定有很大好处，对人类的脾胃虚寒和脾胃不和都有明显缓解作用。

大家了解了温山药的功效与作用，是不是对这种蔬菜也产生了浓厚的兴趣呢？现在正是吃温山药的好时候，如果喜欢就带着家人一起多吃温山药吧。