中医药膳学如何调理失眠 经常失眠吃什么药膳

　　调节失眠药膳柏子仁炖猪心

　　中医认为柏子仁性味甘、辛、平，安心、润肠通便、止汗猪心性味甘、咸、平、入心，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心，加水炖。

　　效果:养心、安神、补血、润肠。适应症:心悸、惊慌、失眠、肠干便秘等。

　　调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤

　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

　　莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煮汤。

　　效果:在益气调中，补充虚损，交心肾，安神，智育，清心。莲子味甘、涩、平、入心、脾、肾经，可养心、益肾、补脾、涩肠百合味甘、苦、平、入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气中等效果。

　　调节失眠药膳甘草小麦枣汤

　　适应症:癫痫、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　效果:和中缓急，养心安神，补脾补胃。甘草性味甘、平、脾、肺经和中缓急、润肺、解毒:小麦味甘、凉、心、脾、肾经、养心、益肾、除热、止渴:枣味甘、温、脾、胃经、补脾、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，枣5片，清水2碗，煎至1碗，去渣喝汤。

　　调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝

　　适应症：失眠，胁痛等。

　　 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平、入心、肝、脾经、郁郁、理气、安神、活络:猪肝性味甘、苦、温，入肝经，补肝、养血、明目。每次用合欢花(干货)10克，加入少量水，浸泡4~6小时，猪肝切片100~150克，放入盘中，加入少量盐调味，隔水蒸熟，吃猪肝。