吃什么食物让宝宝聪明些 什么食物让宝宝聪明点

　　中医理论有健脾智育和补肾健脑的说法。为了让婴儿更聪明，准妈妈应该从怀孕开始多吃健脾补肾的食物。以下推荐给准妈妈最常见的食物，每天吃的话，一定会让宝宝的智力出众。

　　1、枣

　　中医认为枣具有健脾和胃、补、润肺的效果。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

　　特别注意:枣有很多好处，但味道甘甜，吃多了会帮助湿热，所以每天最好不要超过3个。

　　意外的收获:枣含有丰富的维生素c和维生素e，对母亲的皮肤非常有益，可以防止色素沉淀，形成斑点。

　　2、核桃仁

　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的智育食品，还有黑须发的作用，准妈妈经常吃，婴儿的头发也会变好。

　　特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。可以生着吃或煮着吃。

　　意外收获:核桃仁去内皮生吃，润肠通便效果显着，适合便秘烦恼的准妈妈。

　　3、 花生米

　　花生，又称长生果。中医认为有补脾胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　特别注意:每天最好不要超过10个。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。炒好的花生性温暖，吃得太多会着火。

　　 意外的收获:继续吃花生，不仅智育，还有助于母亲产后的乳汁分泌。