栗子能补肾吗栗子的功效和作用 栗子的主要功效为补肾健脾

　　吃栗子补肾的注意事项

　　1、栗子不能和牛肉一起吃。否则会引起呕吐。

　　2、栗子生极难化，易生气，脾胃虚弱，消化不良或风湿病患者不宜食用。

　　3、不要一次吃太多。不那样的话，肚子会膨胀。栗子既养人、又好吃，但一次不可进食过多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影响血糖的稳定。

　　4、新鲜栗子容易变质发霉，变质发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

　　5、板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。不要用嘴来咬栗子壳，很伤牙齿。

　　6、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。

　　7、保存栗子时，应放置在干燥通风的地方，注意防止霉变。

　　8、熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天吃2次，3次这样吃没问题。而且最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样容易长胖。栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

　　 9、吃栗子要仔细咀嚼，口感无渣变成浆液时，一点一点地咽下去才有保健效果。