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女性内分泌失调比较常见，内分泌失调会影响女性的生理发育，所以要及时的进行调理。那么，生活中应该注意什么样的内分泌失调健康烹饪呢？女性内分泌紊乱后，影响最大的是以下四个方面。
内分泌失调有哪些表现？
1、生理日不规则:生活中要注意自己的健康生活，特别要注意自己的生理日健康。女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调，这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。
2、脾气越来越大:脾气的变化也是内分泌失调的表现，必须充分健康。脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的症状，一般是内分泌功能下降引起的。
3、肥胖:异常肥胖也是内分泌失调的表现，在生活中要注意自己的健康生活。上了年纪的女性会出现幸福的现象，是因为内分泌失调生理机制异常，平时饮食不均衡，内分泌失调。
4、肤质变差:脸部皮肤也是我们健康的变化，红肿时要注意自己身体的异常变化。皮肤上突然出现了很多黄斑，颜色暗淡，涂了很多化妆品也没用。这不仅仅是皮肤问题，内分泌不稳定也很可能受到外部刺激。
内分泌失调怎么调理呢？
1、吃滋阴食物
滋阴食物多，如我们经常喝的枸杞，滋养肝肾。煮粥的时候最好枸杞比较好。例如苦瓜、银耳、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、鸭子、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰子汁等。
内分泌失调保养八方法用滋阴食物保温防寒
特别推荐:
燕窝:非常滋养，滋阴是滋养体内阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结成胶状，用于保护燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
蛤蜊:东北青蛙输卵管，与燕窝效果相似，蛤蜊含激素，不如燕窝性平。一周吃一次的话，少量的荷尔蒙比较好。炖蛤蜊加椰汁，椰汁凉，没问题。
2、注意保温防寒，吃红肉
冷，女性血行不畅，手脚冷痛。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，特别是牛羊肉，含有大量的铁质，可以有效地避免贫血。生姜、枣、动物血、糯米酒、樱桃……含铁丰富或温和的东西也适合日常食用。银耳、柠檬、竹笋等月经期间不要吃。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，不要喝太热的饮料，不要总是呆在空调的房间里，风度也不要温度，秋天凉了穿脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。如果不行的话，整天拿着热水，抱着暖水袋。
3、注意日常饮食，选择天热激素
女性从第一次月经到闭经是400多个卵子，每次排卵的过程是激素的代谢，体内激素水平正常的女性，脸色红润纤细。代谢不好的女性，脸上会出现各种缺点。
天然激素具有双向调节功能，可以抑制激素过多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
中医推荐内分泌失调疗养饮食
1、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干)1克、纯猪蹄1只、粳米100克、细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花，制作细末备用
制作方法:清洁粳米，将猪蹄皮肉与骨头分开，放入铁锅中加入适量的清水煮沸，改变火煮至猪蹄腐烂时，取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入盐、香油等调味料，混合均匀。隔天一剂，分几次温服。本方活血化瘀，适合产后女性。
2、清斑食疗汤
材料:瓜络10克、僵蚕10克、白茯苓10克、白菊10克、珍珠母20克、玫瑰3朵、枣10枚。
做法煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天1疗程，一般患者1疗程有效。
3、桃花白透明酒
清明节前后，在东南方向枝上采集花苞初放或开放不久的桃花300克，与白透明40克一起放入瓶中，加入等白酒100毫升，密封1个月后开封采用。
早晚各饮桃花白芷酒1盅。喝的时候把药酒倒在手掌里，双手擦，手掌发热后，往返擦脸。
