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蒜炒西兰花的做法
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维
食材配方
主料:
西兰花、300g 、辅料:
大蒜、适量花生油、适量盐、适量海天蚝油、适量详细做法步骤
1、西兰花洗净连茎一起用刀切一下 分成那个小的花朵
2、热锅凉油放入大蒜炒香
3、放入西兰花翻炒
4、倒入少许的蚝油调味 加入盐少许即可
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