吃毛豆的好处和危害

夏天是毛豆大量上市的时候，这时很多人都喜欢吃新鲜的毛豆，但对吃毛豆的好处人们了解的并不全面，今天我会对此做详细的介绍，能让大家知道吃毛豆的好处有哪些，同时也会让大家了解吃毛豆有哪些危害。

1、降低胆固醇

毛豆是一种含有大量食用纤维的绿色蔬菜，人们食用它以后能尽快把它含有的纤维素吸收和利用这种物质进入人体后能吸水膨胀，也能分解身体内的胆固醇，可让胆固醇随身体代谢排入体外，能防止人体因胆固醇数量过高而出现高血脂和身体肥胖。

2、提高免疫力

平时人们多吃些毛豆，还能提高身体免疫力，因为毛豆中不但含有植物蛋白，还含有丰富的维生素c，这些营养在被人体吸收后，可促进人体内免疫细胞再生，并能加快人体内抗体合成，能让人体自身免疫功能明显增强。

3、提高记忆力

提高记忆力，增强大脑功能，也是人们吃毛豆的重要好处，因为毛豆中含有丰富的卵磷脂，这是一种能直接作用于人类大脑的重要营养，它既能营养脑神经，也能提高脑细胞活性，并能促进智力发育，会让人类记忆力明显提高，中老年人群多吃毛豆还能预防老年痴呆和记忆力下降等不适症状发生。

平时大家吃毛豆的时候一定要注意吃毛豆，对身体不但有好处，也有一些危害，因为毛豆中有一些难以消化的物质，如果人们过量吃毛豆会加重肠胃负担，容易引发腹部胀痛，会对肠胃健康造成不良影响，另外那些患有痛风的人再吃了毛豆以后，还会让痛风症状加重。

上面详细为大家介绍了吃毛豆的好处与危害，能让大家知道吃毛豆对身体也有它的两面性，以后大家再吃毛豆时，就能多加注意，能让它发挥好的食用功效，但不会对身体造成危害。