吃什么对降血压最有效果 中老年降血压的食疗

　　皮蛋淡菜粥:

　　取一个皮蛋，淡菜50克，粳米100克。选择去皮蛋壳，洗淡蔬菜浸泡，和粳米一起煮粥，加油盐稍微调味一下，早晚吃两次。该粥具有滋阴降火的功效，适用于老年高血压、耳鸣、眩晕等症状。

　　决明子粥：

　　决明子18克，粳米100克，冰糖15克。首先，把明子放在锅里炒，直到香味被取出来。冷却后，加入适量的水煎药汁，和粳米一起煮粥，加入冰糖稍微煮一下，早晚吃两次。这种粥具有清肝、明目、通便的效果，适用于老年高血压、高脂血症和习惯性便秘患者。

　　桃仁粥:

　　桃仁18克，粳米100克。先将桃仁捣烂如泥，同粳米煮成粥，分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效。适用于老年高血压、冠心病及心绞痛者。

　　山楂粥：

　　 取山楂50克（切片），粳米100克，冰糖15克。将山楂片放入锅中煎浓汁去渣，加入粳米、冰糖和清水适量煮成粥，早晚吃两次。此粥有健脾胃、消食积、散瘀血的作用，适用于老年人食滞、高血压、冠心病、高血脂等。