全麦胡萝卜豆渣饼的做法，高蛋白优质主食，减脂期必备！

　　最近天气越来越暖和了

　　减脂真的要提上日程啦

　　可不能再放纵自己胡吃海喝咯

　　今天给大家分享

　　高蛋白优质主食

全麦胡萝卜豆渣饼

　　外脆内软豆香四溢

　　好吃到停不下来!

所需食材：

　　豆渣200克、胡萝卜100g、全麦面粉100g、

　　洋葱50g、鸡蛋2个、黑胡椒1g、盐1g、水50g

做法：

　　1⃣️胡萝卜、洋葱用料理机打碎备用

　　2⃣️碗中放入全麦粉、鸡蛋、盐、胡椒粉，少量多次加入50g清水搅拌均匀

　　3⃣️再放入豆渣、胡萝卜、洋葱碎拌匀

　　4⃣️锅中刷一层油，放入1勺豆渣糊，煎至两面金黄即可

　　豆渣高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富

　　可以促进肠蠕动

　　非常适合减脂期吃!

　　配方共做了8只小饼哦

　　大家快试试