牛奶蛋花粥

牛奶蛋花粥

材料：大米100克，鲜牛奶200毫升，鸡蛋2只，白糖适量

牛奶蛋花粥的做法

1．大米拣去杂质，淘洗干净，捞出沥水。

2．汤锅上火，添入适量清水烧沸，下入大米熬煮成粥。

3．将鸡蛋磕入碗内，打匀成蛋液。

4．待粥煮至浓稠时，添入牛奶煮开，淋入鸡蛋液，并加白糖搅匀，继续煮约3分钟即可。

特色：奶香浓郁，老少咸宜。

养生功效

牛奶营养丰富，容易消化吸收，其味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。鸡蛋味甘，性平，具有养心安神、补血、滋阴润燥之功效。这道粥品极适合老年人、失眠者以及工作压力大的人食用。

常喝酸牛奶有什么好处

酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用