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核桃腰果杏仁粥

时间:2020-12-11

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导读:核桃腰果杏仁粥 材料:大米70克,腰果、核桃仁、北杏仁各30克 调料:冰糖适量,葱适量 核桃腰果杏仁粥的做法 1、大米泡发洗净,泡发半小时后沥干水分备用;腰果、核桃仁、北杏仁均洗净;

核桃腰果杏仁粥

材料:大米70克,腰果、核桃仁、北杏仁各30克

调料:冰糖适量,葱适量

核桃腰果杏仁粥的做法

1、大米泡发洗净,泡发半小时后沥干水分备用;腰果、核桃仁、北杏仁均洗净;葱洗净,切花。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米煮至米粒开花。

3、加入腰果、核桃仁、北杏仁、冰糖同煮至浓稠,撒上葱花即可。

核桃腰果杏仁粥

煲粥特别提示:核桃仁可掰成小粒,这样煮粥味道更佳,营养更丰富。

苦杏仁的功效与作用

苦杏仁营养丰富,含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类,以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。杏仁中特有的苦杏仁苷达3%,其代谢产物还参与体内其他二十余项有用的代谢。苦杏仁苷在酸或酶的作用下会分解而产生剧毒的氢氰酸...

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。

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