养血三红粥

到了这个炎炎夏季，遇到我们女同胞的生理期，要抵御冰西瓜、冷饮的诱惑，还是有点困难的。虽然鸟儿平时不爱吃冰冻的东西，但是若真到了高温时节，为了缓解内里的燥热，就算是生理期还是会忍不住少少的吃上一点儿！这样的结果就是生理期会延长几天，对于我这个到了冬天就变成冷血的动物，真是罪过罪过呀！

看中医的时候，医生就说我的体质不适合吃寒凉的东西，到了冬天就应该把水果加热了吃！晕，水果都煮了热了还怎么吃哟！所以索性到了冬天就很少吃水果了！到了夏天也得克制，不能吃或少吃寒凉的东西！

这道粥是鸟儿在生理期有时会煮的粥，补血养血活血比较好！红枣是补气养血的，红豆、红糖也是补血活血的，非常适合我们女同胞喝哟！

浓浓甜蜜的养血三红粥——适合女同胞生理期的滋补养身粥

原材料和调味料：红豆一小碗、红枣适量、红糖随意。

三红粥的做法

1：将红豆浸泡过夜。

2：砂锅入水，加入红豆，水量是豆量的10－12倍左右。大火烧开转小火煮制。

3：大概煮半小时左右加入红枣继续小火煮制。

4：待红豆全开了花，即可加入红糖，再煮一会儿待红糖化掉即可。

美食小提示

1：红豆煮之前必须要提前浸泡5小时以上，否则红豆不易煮烂。

2：在煮制的过程中，水分会蒸发不少，所以水量要多一些比较好。

3：红糖不要过早加入，否则也会延缓红豆煮熟的时间。

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。