十全健康杂粮粥

现代人不止过了不愁吃喝的年代，而是要求更健康的吃法。而原生态杂粮粥就是特别适合亚健康人群以及孩子、老人们的粥品。而对于步入中年阶段的我来说，吃了一年多的杂粮粥，身体能确确实实感受到了好处。体检发现的三高消失了，体重也有所下降，最明显的是我的小肚子居然消失了，有时候口味差适合熬上一碗，顿时觉得嘴巴舒坦极了。

今天，就让我推荐一道适合秋冬季节的杂粮粥吧，十全杂粮粥。

十全健康杂粮粥

材料：村头树小米，高粱米，荞麦米。

辅料：小黑米，绿豆，莲子，薏米，玉米头，小红豆，去核红枣各少许。

十全健康杂粮粥的做法

1、将以上所有材料混合

2、用清水清洗干净，沥干

3、加入适量的水，放入电磁电压力锅，选择熬粥程序

4、时间大约是35分钟左右，好了焖片刻打开即可食用

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就...

煲汤网小提示

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻