荔枝红枣糯米粥

荔枝红枣糯米粥

材料：桂圆、荔枝各20克，红枣10克，糯米100克

调料：冰糖5克

荔枝红枣糯米粥的做法

1、糯米淘洗净，再用清水浸泡；桂圆、荔枝去壳，取肉，再去核，洗净；红枣洗净，去核备用。

2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。

3、再放入桂圆肉、荔枝肉、红枣煮至米粒开花，放入冰糖熬化后调匀便可。

营养功效：荔枝有补血健肺之功效，对心肺功能、肝功能等不佳的人群有很好的补益作用。此粥既能够满足人们的口感，又有保健养肝之效。

煲粥特别提示：上火者不宜食用此粥，否则会加重上火症状。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效