百合板栗糯米粥

百合板栗糯米粥

材料：百合花、板栗各20克，糯米90克，枸杞适量

调料：白糖5克，葱少许

百合板栗糯米粥的做法

1、百合花洗净；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用大火煮至米粒绽开。

3、放入枸杞、百合花、板栗，改用中火煮至粥成，调入白糖入味，撒上葱花即可。

营养功效：百合具有润肺止咳、清心安神的功效；板栗具有养胃健脾的功效；糯米具有健脾养胃的功效。此粥具有健脾养胃的作用。

煲粥特别提示：脾胃虚弱、消化不良患者不宜食用此粥。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。