红薯西米粥怎么做

红薯富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素和钙、磷、铁和胡萝卜素等营养物质，可有益于温度，有益心脏，防止肥胖。

红薯西米粥怎么做

原料：红薯250克，粳米100克，西米50克，糖适量。

红薯西米粥的做法

1.红薯洗去皮，切粒；粳米、西米，淘干净，待用。

2.清水倒入锅中，放入粳米、西米、薯粒，中火至米软烂。

3.加糖适量即可。

红薯含有大量纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，起通便作用。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...

煲汤网小提示

红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。