玉米粥

玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病

养脾食谱——玉米粥

原料：碾碎的玉米粒适量。

玉米粥做法

1、将玉米粒淘洗干净。

2、然后放入烧开的水中熬煮成粥即可。

美容功效：玉米可谓粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂、利尿降压、治疗便秘、养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用

菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。