枣麦粥

　　关于枣麦粥的一些知识大家了解多少呢？下面就让我来给您具体的介绍一下。

　　一般症状焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　枣适用于烦躁、神志不宁等焦虑的症状，可有效地平复情绪。

　　枣仁，有养肝，宁心，安神的功效;粳米具有养阴生津，除烦止渴的功效，小麦的麦麸皮中含有丰富的维生素B1和蛋白质,有缓和紧张情绪的功效。此粥适用于烦躁、神志不宁、精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭及心悸、失眠、自汗等症。

　　由于小麦属于粗粮类，所以消化系统不良的人不宜多吃，容易产生胀气等消化问题。本来贫血的人不宜食用小麦，但其中添加的枣仁成分能有效地解决这类问题，使人得到滋养。另外，枣仁除了补血功能，还具有一定的静心功能，两者共同使用，能更有效地缓解焦虑症。

　　1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　6)适当应用抗焦虑药。

　　7)生物反馈治疗也有较好的效果。