莲子百合红豆粥可以减肥吗

　　莲子百合红豆粥消脂减肥的做法和功效，红豆是我们生活中经常吃的一种营养价值丰富的豆类食谱，对很多人来说红豆的食用方法也是比较多样的，今天小编来为朋友们介绍下红豆的吃法，不仅有着减肥和肌肤水嫩白润的信息，受到年轻女性的追捧，下面来看看小编介绍下。

　　原料

　　红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克。

　　调料：

　　冰糖适量。

　　做法：

　　1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　2、大米用水洗净，备用。

　　3、砂锅中加适量清水，中火烧开。

　　4、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

　　5、小火煮20分钟左右。

　　6、放入大米，再煮10分钟。

　　7、放入冰糖于锅中。

　　8、用勺子搅拌粥出稠，即可。