红酒鲜蔬炖羊肉的做法

炖一锅酒香汁醇的肉----红酒鲜蔬炖羊肉

我喜欢看食物连着汁水在锅里咕嘟咕嘟沸腾的样子。

随着汤汁渐渐浓稠，滚起来的声音由清脆变得内敛，氤氲热气也包裹着浓香弥漫了整个厨房。

生性温热滋补的羊肉，在冬日成了我家餐桌的主角。

这道红酒鲜蔬炖羊肉，是我们今天的午餐。

羊肉炒之，加以葡萄酒和鲜蔬一同炖煮，待羊肉软熟入味，再大火收汁。

这样的简单做法，我便又能看到食物在锅中咕嘟咕嘟沸腾的样子了。收汁之时，只见汤液渐渐浓稠，颜色也鲜亮起来。

未待品尝，我的心里便已充满欣喜。

红酒鲜蔬炖羊肉

材料：羊腩排600克、胡萝卜3根、中个洋葱1个、自酿葡萄酒或干红200毫升、热水200毫升、盐、糖适量、黑胡椒碎1茶匙、干燥迷迭香1茶匙、植物油1汤匙

红酒鲜蔬炖羊肉的做法

1.羊腩排剁块。胡萝卜去皮切滚刀块。洋葱切块状或条状。

2.锅烧热，放油，爆香1/3洋葱，下羊肉炒透。再加入胡萝卜翻炒均匀。

3.下盐、糖炒匀。

4.沿着锅边倒入170毫升左右的酒、所有的热水，大火煮开。加入黑椒和迷迭香。

5.转入高压锅，大火煮上气后，小火炖煮30分钟。

6.放压后，开锅盖，加入余下的30毫升酒，煮沸收汁，同时放入余下的洋葱。

7.到汁液浓稠鲜亮即可。

特别提示

1.我采用自家酿的有甜味的葡萄酒，就不用放糖了。若采用干红，则需凭各人口味加些糖。

2.没有迷迭香也可以不放,影响不大.

3.洋葱分两次放,原因是:第一次放为了洋葱味更浓,能去除一点羊肉的膻味;第二次放时为了能吃到爽脆口感的洋葱.

4.葡萄酒分两次放,菜肴的酒香会更宜人.

5.羊腩排口感丰腴，如果您喜欢瘦肉，也可以用羊腿等部位。

羊肉巧搭配更健康

羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是