春天应喝什么粥养生 春天养生喝什么代茶好

　　女性春天喝什么药粥养生

　　1、牛奶米粥

　　材料:牛奶250克，米100克，糖10克，水适量。

　　做法:把牛奶、米、砂锅煮成粥，调味就行了。

　　功效：春天，人易产生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲劳。牛奶米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，易消化吸收，具有镇静安神、抑制肿瘤、清热通便、补充虚健脾、消除疲劳等效果，特别适合体虚弱者食用。

　　2、胡萝卜粥

　　材料：粳米100克，胡萝卜一根，葱花适量，姜末适量，香菜适量，植物油适量，芝麻油适量。

　　做法:先把胡萝卜洗干净切成细丝，煮沸水稍微煮一点后，和植物油、洋葱、姜末等材料炒后再用。用100克粳米加水煮粥，快熟的时候，加入炒好的胡萝卜一起煮。起锅时撒上香菜和芝麻油就行了。

　　功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。

　　3、猪肝绿豆粥

　　材料:新鲜猪肝75克，米100克，绿豆50克。

　　做法:猪肝切片。猪肝和米、绿豆一起煮粥，调味后变成猪肝绿豆粥。

　　 功效：猪肝能补肝护肝，养血抗癌；绿豆能止渴利尿，清热解毒，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。