黄鳝粥

袁枚在《随园食单》中对粥有几句经典论述：

见水不见米，非粥也；见米不见水，非粥也。

必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。

宁文端公曰：“宁人等粥，毋粥等人”。

此真名言，防停顿而味变汤干故也。

香滑鲜嫩的滋润粥品【黄鳝粥】

食材：鳝鱼、生姜、米（或剩米饭）、香葱；

鳝鱼粥的做法

1、鳝鱼请店家斩杀，切成小块，回家后冲洗几道，滤去血水，在放了料酒、蒜瓣、姜片的沸水中焯烫片刻，捞出，在流动的水中冲洗掉浮沫，沥干水份备用；

2、生姜切细条；香葱切碎末；

3、大米淘洗几道（或用剩米饭），放入电饭煲，加足量清水，煮至米粒刚刚开花，下入鳝鱼、姜丝，撒一点白胡椒粉，继续煮至汤水略微浓稠，出米浆，关火，加适量盐调味，撒上葱花，焖至粥的温度不烫嘴，即可食用。

黄鳝的营养价值

黄鳝味甘，性温。能补虚壮阳，除风湿，强筋骨。调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳瘙、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效。 每100克鳝鱼鲜品中含水分约80克，热量347．5千焦，蛋白质18克，脂肪0．8克，维生素A原...

煲汤网小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

鳝鱼和菠菜不能一起吃:鳝鱼味甘大温，具有补气养血，健脾益肾，益气固膜，除淤祛湿之功效；而菠菜性甘冷而温，下气润燥，《本草纲目》记载：菠菜“通肠胃热。”显而易见，二者性味功能皆不相协调。且鳝鱼油腻多脂，菠菜冷滑，同食容易引致