甜瓜葡萄粥

甜瓜葡萄粥

材料：糙米100克，甜瓜100克，葡萄干10克，玫瑰卤少许

甜瓜葡萄粥的做法

1．葡萄干用温水洗净；糙米拣净杂质，用清水泡2小时，沥水待用。甜瓜洗净，从中间剖开，挖去籽瓤，切成1厘米大小的丁。

2．汤锅上火，添入清水烧开，下入糙米。

3．再加入甜瓜块和葡萄干。

4．以大火烧开，撇净浮沫，转小火煮成稀粥，即可盛碗，淋上玫瑰卤食用。

养生功效

甜瓜性味甘寒，可清暑热，解烦渴，与糙米同煮后是夏日一道消暑清粥。

糙米是最助消化的米

糙米，就是稻壳在二次碾磨过程中被去除，而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不失饱腹感，并且糙米中含有一...

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。