胡萝卜鸡粥

胖宝的活动量日益变大，相应的，这饭量也渐长，现在每天除了固定的二顿奶以外，还会吃上三顿粥饭。

早上起来，一小碗小米玉米及大米炖的粥，就着肉松吃。胃口好的时候，吃完还能吃上一个俺做滴面包

中午白米饭，加各式蔬菜及肉类。西兰花、黄瓜是他的最爱。肉类的话，鱼虾比较喜欢。带骨头的鸡翅、小排之类的也啃的挺欢。

晚餐，以菜粥为主。

每天的点心，以自家做的饼干或者面包为主，市售的东西很少吃，间或的再吃些个水果，当季的葡萄可是大大的喜欢那。

今天这款粥。就是给孩子做的，某人总是说我，一有空档，就在厨房里蹦跶，也不嫌麻烦，总是给孩子另开小灶。

可，谁让咱就这一个娃捏，不好好养咋成。是不？

胡萝卜鸡粥

原料：鸡胸肉，胡萝卜，西兰花各适量，大米适量。

胡萝卜鸡粥的做法：

1、大米洗净后，入锅加水后熬煮成粥。

2、鸡胸肉洗净，剁成肉糜。

3、胡萝卜去皮，擦成蓉。

4、西兰花洗净后，入热水中焯至8分熟，切细末。

5、热锅入油，倒入鸡肉糜，划散。

6、将胡萝卜蓉倒入翻炒片刻后，将其倒入大米粥中，炖煮5分钟。

7、将西兰花末放入粥中，再度煮开后，撒少许盐，拌匀即可。

野胡萝卜的功效与作用

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...

煲汤网小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险