煲汤做菜知识大全!
胖宝的一日三餐,是我每天最挂心的事儿。因为总怕该吸收的营养咱没给补足喽
现在的胖宝,中午吃饭,晚上大多以面或粥为主。白粥搭肉松,固然很省事儿,不过总觉得对不起这小P孩。
所以,有时间我都会另外做上一份,就像今天这碗粥,用的是家里现成的材料,不知道搭配是否合理。
牛肉杂蔬粥
材料:牛肉、胡萝卜、土豆、长豆、包菜各适量、粥一小碗。
配料:盐、料酒。
牛肉杂蔬粥的做法:
1、牛肉洗净剁成肉糜,倒入少许料酒抓匀后腌渍片刻。
2、胡萝卜、土豆洗净去皮,切细末,长豆、包菜洗净切细末。
3、热锅入少许油,倒入牛肉糜。
4、牛肉糜滑散变色后,将所有蔬菜末倒入,翻炒片刻后,倒入适量的水。
5、煮开后,倒入粥,混合均匀后转小火,炖煮10分钟,出锅前撒少许盐即可。
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克,脂肪0.6克,糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克,碳水化合物1.9克,脂肪0.56克,粗纤维0.6克,糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油,油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...
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菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险