鳅鱼火腿粥

鳅鱼火腿粥

原料：粳米100克，大鳅鱼1条，火腿25克，葱节、姜片、料酒、精盐、味精、胡椒粉、化猪油各少许，清水适量。

鳅鱼火腿粥的做法

1．将大鳅鱼放在清水中喂养一两天后，取出洗尽黏液，用开水烫死，去净内脏，洗涤干净，揩干水分，放在碗内，加入姜片、葱节、料酒、精盐和化猪油等，上笼用旺火蒸熟，取出，剔下鱼肉切细；粳米淘洗干净，沥水；火腿也切碎粒。

2．净沙锅置火上，添入适量清水烧开，下入粳米。待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，加入鳅鱼肉、火腿，并调入味精和胡椒粉，稍煮即成。

特点：色泽淡雅，细嫩咸鲜。

大厨提示：要选用大鳅鱼制作，去除鱼骨头、鱼尾和鱼内脏。鳅鱼提前在清水中养一段时间，可去除土腥味。

健康提示：鳅鱼，即泥鳅。它是一种高蛋白、低脂肪的水产品。中医认为，它有调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络益肾的功效。与粳米等合煮成粥，具有消渴、醒酒、暖中、益气之功效。适用于阳痿、盗汗、消渴多饮、皮肤发痒等症的辅助治疗。

小菜搭配推荐：松花豆腐。搭配理由：此小菜可益气和中，生津润燥，清热解毒，宽肠降浊。配以鳅鱼火腿粥食用，是夏日清热利湿、利水消肿的食疗佳品。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。