红枣花生大米粥

益气补血，美容养颜－－红枣花生大米粥

过了一个夏天，天天想着怎么清热，怎么去暑，怎么除燥，

对于体质偏寒的人来说，却该适当的食些益气补血的食物。

尤其是让自己能够安全的渡过生理期，我觉得我就清热清过了，身体外热，实则内寒了。

呵呵，本月很难过呀……

亡羊补牢，为时不晚，为自己下下功夫吧。

原料：红枣，花生仁，大米，冰糖。

1．将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右。

2．将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右。

3．加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底。

4．出锅前加入适量冰糖或不加随意。

特别提示：这些，都是最常见的食材，并且做法简单，随手可得，适合居家常用。

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果，为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后，花茎钻人泥土而结果，所以又称“落花生”，又由于营养价值高，它所提供给人体的热量，在同样情况下比牛奶高2倍...

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效