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鱼肉松粥

时间:2021-01-11

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导读:鱼肉松粥 材料:大米、菠菜各50克,鱼肉松30克,盐适量 鱼肉松粥的做法 1.将米淘净,放入锅内,倒入水,旺火煮开,转微火熬至粥稠。 2.将菠菜入开水中烫一下,捞出,切成碎末。 3.将鱼肉松和菠菜

鱼肉松粥

材料:大米、菠菜各50克,鱼肉松30克,盐适量

鱼肉松粥的做法

1.将米淘净,放入锅内,倒入水,旺火煮开,转微火熬至粥稠。

2.将菠菜入开水中烫一下,捞出,切成碎末。

3.将鱼肉松和菠菜末放入粥内,加入盐调味,微火熬几分钟,盛碗内即成。

保健功效

此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7~8个月大的婴儿食用。

鱼肉松粥

煲粥小贴士:菠菜不能直接烹调,因为它含草酸较多,有碍机体对钙的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水焯一下。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国,稻子已有6900多年的种植历史,并形成了独特的稻米文化。相传,神农、黄帝时已开始栽培,到殷商时代,稻谷已跃为五谷之首。在周代,稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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